Варикоз профилактика. Все о профилактике варикозного расширения вен

Профилактика варикоза: какие способы профилактики варикозной болезни существуют

Варикозное расширение стенки сосудов представляет собой длительное хроническое заболевание. Согласно современным европейским данным, заболевание развивается вследствие дистрофии и истончения сосудистой стенки вен. В результате этого процесса и воздействия факторов внешней среды, приводящих к застою крови, образуются аневризмоподобные расширения венозных сосудов.

Болезнь может протекать с периодами ремиссии и обострения. Помимо косметической проблемы, варикоз может приводить к угрозе повышенного тромбообразования и ряду других осложнений. Современная флебология при варикозной болезни и её осложнениях достаточно легко справляется с данными проблемами при помощи инновационных технологий. Тем не менее, лучшим решением будет не лечить, а профилактировать медицинские проблемы, связанные с варикозом.

Профилактика варикоза

Учитывая распространённость варикозной болезни, которую можно назвать пандемией, массовая профилактика заболевания должна осуществляться на уровне государственных программ.

Здоровый образ жизни для профилактики варикоза в Москве

Основные и ведущие рекомендации по профилактики развития варикозной болезни включают в себя отказ от вредных привычек. По данным европейской статистики, курение относится к одному из самых распространенных факторов, способствующих развитию патологии. Никотин вызывает нарушение тонуса сосудистой стенки с образованием варикозных узлов. Длительная вынужденная поза, в которой вы находитесь на работе, а также привычка сидеть, положа ногу на ногу, приводит к нарушению нормального оттока венозной крови через систему глубоких вен. Формируется венозный застой с повышением давления на стенки сосудов.

Длительное вынужденное положение ног

Кроме того, в положении сидя создается высокий уровень внутрибрюшного давления с понижением уровня оттока крови через систему вен нижних конечностей. Рекомендуется менять позу через каждые два часа, можно выполнить упражнение в виде нескольких подъемов на носках с отрывом пяток от пола. Благодаря таким движениям, начинают хорошо работать икроножные мышцы. Повышение мышечного тонуса усиливает кровоток и ликвидирует начинающийся венозный застой.

Во время ночного сна циркуляция крови значительно снижается. Поэтому в этом периоде лучше всего положить под ноги небольшую подушку таким образом, чтобы конечности находились выше уровня сердца.

Возвышенное положение ног во время сна

Такая поза поможет венозному возврату крови.

Избыточный вес также способствует развитию варикозной болезни. Большая нагрузка на ноги и малоподвижный образ жизни формируют длительный застой венозной крови в системе сосудов нижних конечностей.

Избыточный вес при варикозе

При первых признаках заболевания, требуется немедленное снижение веса до нормы. Помимо снижения нагрузки на вены, это будет способствовать и общему оздоровлению организма. Любому среднестатистическому жителю Москвы и Московской области доступны вышеперечисленные меры для снижения риска развития варикозного расширения вен.

Варикоз профилактика. Особенности питания в Москве

Длительно существующие запоры могут повышать давление в венозных сплетениях малого таза. Длительное натуживание, повышает внутрибрюшное давление и служит препятствием на пути нормального кровотока. Очень важно следить за частотой стула, употреблять слабительные средства, а лучше следовать правильной и гармоничной диете. Хорошая диета должна включать фрукты и овощи, богатые растительными волокнами, витаминами и микроэлементами. Они способны создавать дополнительный объем и хорошо стимулировать перистальтику кишечника. Лучшим решением при запорах будет включение в рацион чернослива, абрикоса (кураги). Они богаты калием и хорошо стимулируют кишечную перистальтику. В любом продуктовом магазине Москвы и Московской области можно прибрести эти полезные и довольно вкусные фрукты.

Правильное питание при варикозе

На процесс нормальной кровообращения, влияют и реологические свойства крови. При недостаточном потреблении жидкости, кровь становится более вязкой с формированием застойных явлений. Регулярное употребление нормального количества жидкости (1,5-2 литра в сутки), является обязательным условием профилактики варикоза.

Варикоз профилактика. Комфортная обувь и профилактика варикоза.

Длительное хождение в неудобной обуви, может способствовать перенапряжению мышц ног и образованию застоя крови в наружной и внутренней системе вен. Особенно это характерно для длительного пребывания на высоких каблуках. Поэтому очень важно подбирать правильную обувь, желательно предварительно посоветовавшись с доктором.

Комфортная обувь – залог профилактики варикоза

В Москве и Московской области найти хорошую обувь не сложно. Ведущие производители, как правило, учитывают возможные медицинские последствия длительного применения их продукции. Рекомендуется отдых через определенный промежуток времени. Оптимальным вариантом для сбалансированной физической нагрузки будет ходьба в спокойном ритме на небольшие расстояния. Современные рекомендации включают ежедневные пешие прогулки продолжительностью не менее 40 минут.

Варикоз профилактика. Компрессионный трикотаж

Нередко бывают ситуации, когда нашим венам нужна поддержка. Многие жители Москвы и Московской области проводят значительное количество времени стоя или сидя. Эффект тяжести и вечернего отёка успели оценить подавляющее большинство из нас. Сегодня есть очень хорошая возможность помочь своим венам в такие моменты. Качественный компрессионный трикотаж ведущих европейских брендов (гольфы, чулки, колготы) создан с учётом современных требований по инновационным технологиям. Хорошая компрессия будет лучшим решением если вам предстоит длительная прогулка, продолжительное пребывание в статической (неподвижной) позе или авиаперелёт.

Профилактический компрессионный трикотаж

Умеренная физическая нагрузка в сочетании с хорошей диетой и компрессионным трикотажем являются лучшей профилактикой варикозной болезни не только в Москве и Московской области, но и любом другом регионе нашего государства. Специалисты городского центра флебологии в Москве умеют эффективно бороться с любыми проявлениями варикоза, но рекомендуют его профилактику, как лучшее решение данного вопроса.